Dziś mąż zrobił dal z botwiny i soczewicy według przepisu
Jadłonomii. Pyszne! Najadłam się wegańsko, bezglutenowo i bez grzechu;)
Sposób wykonania tym razem bez udziwnień i według autorki
Dal z botwiny i soczewicy
Składniki:
2 pęczki botwinki
1 szklanka soczewicy czerwonej
1 cebulka
2 1/2 szklanki wody
1 duża puszka mleczka kokosowego / 400 ml mleczka kokosowego
1 ząbek czosnku
1 1/2 łyżeczki mielonego kuminu
1/2 łyżeczki mielonych ziaren kolendry
1/4 łyżeczki chili
olej roślinny do smażenia
sól
do podania: posiekana natka pietruszki
Wykonanie:
Od botwinki odciąć buraczki, łodyżki i liście umyć, buraczki
porządnie wyszorować. Buraczki pokroić w drobną kostkę i łodyżki pokroić
w bardzo drobne paski, a liście na nieco grubsze kawałki.
Na dnie garnka rozgrzać kilka łyżek oleju, dodać pokrojoną botwinkę
wraz z buraczkami i zamieszać. Cebulkę i czosnek drobno posiekać, dodać
do smażącej się botwinki razem z pozostałymi przyprawami, zamieszać,
wsypać soczewicę i smażyć wszystko przez 1-2 minuty. Wlać wodę,
zmniejszyć ogień i gotować przez 15-20 minut do czasu, aż soczewica
będzie miękka i zacznie się rozpadać. Wtedy wlać mleczko kokosowe,
zwiększyć ogień i gotować około 5 minut, do czasu, aż konsystencja
będzie zawiesista. Doprawić solą i podawać z posiekaną natką pietruszki.